این دوره به بررسی ریشههای بروز خشم و شیوههای جایگزین بیان احساسات میپردازد. با یادگیری تکنیکهای کنترل هیجان و تمرینهای متنوع، میتوانید خشم را به نیروی سازندهای برای رشد شخصی و ارتباطی تبدیل کنید.
ویژگی های دوره :
✅ شناسایی عوامل محرک خشم
✅ آموزش تکنیکهای خویشتنداری و ذهنآگاهی
✅ توسعه مهارتهای گفتوگو و حل تعارض
✅ بهبود رفتارهای تکانشی و تصمیمگیری منطقی
✅ ایجاد فضایی امن برای تبادل تجربه و یادگیری گروهی
دوره های مرتبط
دوره ذهن آگاهی
در این دوره، با مفاهیم و تمرینهای عملی ذهنآگاهی آشنا میشوید تا در لحظهٔ اکنون حضور یابید. مدیریت افکار و…
دوره مقابله با افسردگی
این دوره، با ارائه ی مبانی علمی و تمرین های عملی، راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در اختیارتان می گذارد.…
دوره مدیریت استرس و اضطراب
در این دوره، با ریشههای اضطراب آشنا شده و راهکارهای مؤثر برای مدیریت تنشهای روزمره را فرا میگیرید. تکنیکهای ساده…
نظرات
2,500,000 تومان
دکتر محبوبه قاسمی
روانشناس بالینیتبلیغات
