دوره مقابله با افسردگی

این دوره، با ارائه ی مبانی علمی و تمرین‌ های عملی، راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در اختیارتان می‌ گذارد. یاد می‌ گیرید از افکار منفی فاصله گرفته و حس امید و نشاط را به‌ تدریج در زندگی روزمره جایگزین کنید.

ویژگی های دوره :

✅ آشنایی با علائم و ریشه‌ های افسردگی
✅ یادگیری روش‌ های مقابله با افکار منفی و نشخوار ذهنی
✅ تقویت عزت‌ نفس و بازسازی اعتماد به خود
✅ تکنیک‌ های کاربردی برای بازگرداندن نشاط و انگیزه
✅ تجربه ی همدلی و حمایت گروهی در فرایند بهبود