حالت مطالعه

در این دوره، با مفاهیم و تمرین‌های عملی ذهن‌آگاهی آشنا می‌شوید تا در لحظهٔ اکنون حضور یابید. مدیریت افکار و احساسات به شما کمک می‌کند تا به سلامت روان و جسمی بالاتری برسید.

ویژگی های دوره :

✅ یادگیری تکنیک‌های مدیتیشن و آرام‌سازی ذهن
✅ افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی
✅ مدیریت هیجانات و بهبود خلق و خو
✅ ارتقای کیفیت خواب و احساس نشاط روزانه
✅ ایجاد نگرش مثبت و قدرشناسی در زندگی روزمره